瞑想はじめました。

お久しぶりです。2020年になってから初めてのブログですね…。
そうですね、元気に行きましょう。

今回はブリスでの新しい試みについて紹介をしたくてブログを書いているのです。
新しい試み・・・それは・・・

＼　　　　　　　　　瞑　　　　　　　　　想　　　　　　　　　／

です。（※画像はイメージです）

瞑想には

1. ストレスが減少する。
2. 自分に自信が持てる。
3. 物事をポジティブに考えられる。
4. 幸福感を感じられる。

などの良い効果が期待できます。

瞑想を行うことで、集中したいときに集中できたり、悲観的な感情に振り回されたりすることもなくなるのです。

楽な姿勢で目を閉じて静かに呼吸を整えます。はじめてすぐは色々な雑念がおりてきて苦しいかもしれません。でもしばらくすると、気持ちが落ち着いて頭が空っぽになった感じになります。いつの間にか眠ってしまう人も多いみたいですね。瞑想が終わった後にお水を一杯飲むのですが、すごくおいしく感じるんです！

皆さんも是非一度体験してみてください。すっきりしますよ～。

↓　YouTubeの動画を聴きながらの瞑想もおすすめです。　↓

ミラクルスマイルフォレスト - YouTube